Бета-аланин, Beta-Alanine PWO pre-workout, MST, без вкуса, 300 г

О продукте

Знакомо ли вам чувство, когда мышцы начинают невыносимо гореть уже на середине подхода, и вы вынуждены остановиться, хотя силы вроде бы еще есть? Это происходит из-за стремительного накопления молочной кислоты, которая нарушает нормальное сокращение мышечных волокон и блокирует нервные импульсы во время интенсивных анаэробных нагрузок. Beta-Alanine от MST направлен на отдаление порога мышечного утомления. Эта добавка способствует синтезу карнозина, который работает как природный внутриклеточный буфер — обеспечит сохранение кислотно-щелочного баланса, позволяя тренироваться дольше, интенсивнее и с максимальной самоотдачей.

Бета-аланин — это заменимая аминокислота, которая не участвует напрямую в синтезе белка, но играет ключевую роль в выработке карнозина. Получить ее достаточное количество только из обычного рациона, особенно при активных физических нагрузках, бывает очень сложно. Дополнительный прием в виде добавки создает необходимый запас карнозина в мышцах, защищая их от чрезмерного закисления и способствуя более скорому восстановлению между тяжелыми подходами.

• Форма выпуска: порошок, 300 г.
• Рекомендуемая суточная порция: 2,5 г (1/2 мерной ложки).
• Рекомендуемый возраст: взрослым.
• Сертификация и особенности: серия PWO, без вкуса.

Для чего принимать

• Поддержка мышечной выносливости — бета-аланин способствует повышению уровня карнозина, который позволяет нейтрализовать молочную кислоту в тканях. Благодаря этому можно выполнять больше повторений и увеличить общий объем тренировочной сессии.

• Отсрочка мышечной усталости — аминокислота способствует поддержке оптимального уровня pH в мышцах во время пиковых нагрузок. Это особенно полезно во время занятий кроссфитом, спринтом, велоспортом или тяжелых силовых тренировок.

• Набор мышечной массы — позволяя тренироваться интенсивнее и результативнее, эта аминокислота создает лучшие условия для мышечной гипертрофии. Более качественная проработка целевых групп ведет к их лучшему росту при условии сбалансированного питания.

• Выведение продуктов обмена — активное вещество участвует в процессах утилизации аммиака, который неизбежно образуется при длительных физических нагрузках. Это может способствовать лучшему самочувствию и более комфортному восстановлению после спортзала.

Инструкция по применению

Количество в день: 2,5 г (1/2 мерной ложки) в сутки.

Когда принимать: принимайте 2,5 г (1/2 мерной ложки) с большим количеством жидкости (200 мл), предпочтительно утром после завтрака.

Лучше действует вместе с:

• Креатином — эти две добавки идеально дополняют друг друга: креатин поддержит взрывную силу и выработку АТФ, а бета-аланин отвечает за выносливость.

• Цитруллином — совместный прием способствует лучшему кровообращению (пампингу) и лучшей доставке кислорода к работающим мышцам.

Стоит избегать комбинаций с:

• Таурином (при одновременном приеме) — эти две аминокислоты используют одни и те же рецепторы для усвоения в организме, поэтому могут конкурировать. Их прием лучше разделять по времени.

• Приемом на пустой желудок — это не несет угрозы для организма, но может существенно увеличивать ощущения покалывания кожи (парестезию).

Условия хранения: хранить в прохладном, сухом месте. Защищать от прямого тепла и света. После вскрытия использовать в кратчайшие сроки. Хранить в недоступном для детей месте.

Противопоказания и предостережения

• Предостережения: не подходит для детей, беременных и кормящих женщин. Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни.

• Дозировка: не превышать рекомендуемую суточную порцию потребления. Чрезмерное употребление не ускоряет результат и может быть вредным для организма.

• Консультация с врачом: перед началом приема каких-либо диетических добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом, особенно если вы беременны, кормите грудью, имеете хронические заболевания или принимаете другие препараты.

• Статус продукта: этот продукт является диетической добавкой. Не является лекарственным средством. Не предназначен для диагностики, терапии или профилактики заболеваний.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Почему после приема бета-аланина покалывает кожа?

Это абсолютно нормальная и безопасная реакция, которая называется парестезия. Она возникает из-за временной активации нервных окончаний под кожей и обычно проходит самостоятельно через 30–60 минут. Чтобы снизить это ощущение, принимайте добавку строго после еды.

Когда лучше принимать: перед тренировкой или утром?

Производитель MST рекомендует принимать суточную порцию утром после завтрака. Бета-аланин имеет накопительный характер в мышцах, поэтому регулярность ежедневного приема намного важнее, чем привязка к точному времени тренировки.

Как скоро появляется заметный результат от приема?

Так как уровень карнозина в организме увеличивается постепенно, максимальная поддержка выносливости обычно ощущается через 2–4 недели регулярного ежедневного приема добавки.

Подходит ли этот порошок для новичков в спорте?

Да, он отлично подходит как опытным атлетам, так и активным людям, которые только начинают интенсивные тренировки (например, бег, кроссфит, тренажерный зал) и хотят увеличить свою физическую выносливость.

Нужно ли делать перерывы в приеме бета-аланина?

Хотя строгих ограничений по длительности приема нет, многие специалисты по спортивному питанию советуют принимать добавку курсом 8–12 недель, после чего делать перерыв на 3–4 недели, чтобы организм не терял чувствительность к компоненту.

Исследования о пользе

Позиция Международного общества спортивного питания: бета-аланин. Официальный обзор Международного общества спортивного питания подтверждает, что ежедневный прием бета-аланина значительно увеличивает уровень карнозина в мышцах, что способствует улучшению спортивных показателей и выносливости во время высокоинтенсивных нагрузок.
Источник: PubMed 

Роль добавок бета-аланина в содержании карнозина в мышцах и спортивных результатах. Исследование свидетельствует, что данная аминокислота отсрочивает наступление нервно-мышечной усталости, сохраняя стабильную работоспособность во время интенсивных и длительных тренировок.
Источник: PubMed