Креатин гидрохлорид, Creatine HCL, MST, 90 капсул

О продукте

Замечаете, что мышцы отказывают на последних повторениях, а рабочие веса в базовых упражнениях остановились на одной отметке? Дефицит креатина в мышечных волокнах выступает частой причиной преждевременного истощения энергетических резервов при выполнении подходов с максимальным весом и наступления тренировочного плато. Креатин гидрохлорид (Creatine HCL) от бренда MST — диетическая добавка для атлетов. Продукт служит для восполнения запасов АТФ, отсрочки мышечного отказа, преодоления застоя в силовых показателях и стимуляции роста мышечной ткани без задержки лишней жидкости под кожей.

Креатин — это азотсодержащая карбоновая кислота, которая присутствует в мышечной ткани и принимает непосредственное участие в энергетическом обмене клеток. В природе данное соединение поступает в организм преимущественно из красного мяса и рыбы. При регулярных силовых нагрузках потребность в данном нутриенте многократно возрастает, и получить необходимое количество исключительно из рациона становится затруднительно. Гидрохлоридная форма отличается высокой растворимостью в воде и биодоступностью для пищеварительной системы. Присоединение молекулы соляной кислоты дает возможность применять меньшую суточную дозу вещества в сравнении с классическим моногидратом, исключая вероятность дискомфорта в желудке.

• Форма выпуска: 90 капсул. 

• Рекомендованная суточная порция: 3-6 капсул.

• Рекомендованный возраст: взрослым.

Для чего принимать

• Восполнение энергетических резервов — креатин выступает критически важным звеном в процессе синтеза АТФ (аденозинтрифосфата). АТФ служит главным источником энергии для мышечных волокон во время коротких, но предельно интенсивных физических нагрузок, таких как тяжелые базовые упражнения.

• Стимуляция роста мышечной массы — присутствие оптимального количества этого вещества внутри мышечных волокон способствует внутриклеточной гидратации. Наполнение клеток влагой создает благоприятные условия для биосинтеза мышечного белка при условии систематических силовых тренировок с отягощениями.

• Отсрочка мышечного утомления — накопление креатинфосфата в мышцах способствует буферизации ионов водорода. Этот процесс отдаляет порог закисления мышц молочной кислотой, что позволяет атлету выполнить большее количество повторений в каждом рабочем подходе.

• Восстановление энергетического пула после тренировок — своевременное восполнение запасов креатина способствует возвращению к исходным показателям работоспособности после сильного физического напряжения, подготавливая организм к следующей тренировочной сессии.

Инструкция по применению

Количество в день: 3-6 капсул в сутки.

Когда принимать: принимать по 3 капсулы в день, один раз утром после пробуждения и один раз вечером, запивая большим количеством жидкости (200 мл воды). В тренировочные дни принимать по 3 капсулы до и после тренировки.

Лучше действует вместе с: 

• Углеводами (например, виноградным соком) — выброс инсулина в ответ на поступление углеводов выступает транспортной системой для доставки креатина в мышечные клетки.

Стоит избегать комбинаций с: 

• Большим количеством кофеина — высокие дозы стимуляторов конкурируют за рецепторы и могут снижать степень усвоения активного вещества. 

Условия хранения: хранить в сухом, защищенном от прямого тепла и свете, недоступном для детей месте. Не рекомендуем употреблять по истечении срока действия.

Противопоказания и предостережения

• Предостережения: не рекомендуется для применения детям, беременным и кормящим женщинам.

• Дозировка: не превышать рекомендуемую суточную порцию потребления. Чрезмерное употребление не ускоряет результат и может быть вредным для организма.

• Консультация с врачом: перед началом приема каких-либо диетических добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом, особенно если вы беременны, кормите грудью, имеете хронические заболевания или принимаете другие препараты. 

• Статус продукта: данный продукт является диетической добавкой. Не является лекарственным средством. Не предназначен для диагностики, терапии или профилактики заболеваний.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Нужно ли делать фазу загрузки при приеме этой формы? 

Форма гидрохлорида отличается высокой биодоступностью и растворимостью, поэтому традиционная фаза загрузки не требуется. Целесообразно принимать добавку в стабильной стандартной суточной дозе с первого дня, что исключает избыточную нагрузку на пищеварительную систему.

Задерживает ли эта добавка воду под кожей? 

В отличие от моногидрата, форма HCL усваивается при значительно меньшем объеме жидкости. Это минимизирует вероятность видимой задержки воды вне клеток под кожей. Данное свойство делает гидрохлорид востребованным продуктом в периоды сушки и подготовки к соревнованиям.

Можно ли употреблять капсулы натощак? 

Инструкция рекомендует утренний прием после пробуждения. При возникновении дискомфорта в желудке, характерного для высококонцентрированных форм, целесообразно перенести прием и употреблять добавку вместе с легким приемом пищи или запивать достаточным объемом воды.

Совместима ли добавка с протеиновыми коктейлями? 

Да, одновременное употребление с сывороточным протеином или белково-углеводной смесью вполне допустимо. Присутствие аминокислот и углеводов стимулирует выработку инсулина, который выполняет транспортную функцию для доставки нутриента в ткани.

С чем связано добавление гидрохлорида к молекуле креатина? 

Присоединение соли соляной кислоты (гидрохлорида) изменяет уровень pH молекулы, делая ее более растворимой в кислотной среде желудка. Это способствует более полному усвоению вещества при меньших исходных дозировках продукта.

Исследования о пользе

Роль креатина в спортивной результативности. Добавление этого вещества в рацион спортсменов способствует росту показателей в спринте и силовых дисциплинах, отдаляя порог физического истощения.
Источник: PubMed - Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance

Физико-химические свойства солей креатина. Научные данные указывают на высокую растворимость гидрохлоридной формы, что позволяет применять меньшие дозы по сравнению с моногидратом при сопоставимых результатах для атлетов.
Источник: PubMed - Physicochemical characterization of creatine N-methylguanidinium salts

Взаимосвязь креатина и клеточной гидратации. Исследования подтверждают, что внутриклеточное накопление данного нутриента способствует созданию оптимальной среды для синтеза мышечного белка в ответ на силовые тренировки.
Источник: NIH Office of Dietary Supplements - Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance