Бессонница – распространенная проблема, влиянию которой подвержено большинство взрослого населения, многие из них часто употребляют снотворное. Бессонница проявляется в виде расстройства сна.
В зависимости от возраста больного, недуг может проявлять себя по-разному. У детей, к примеру, встречается ночное недержание мочи, кошмары и панические атаки. Сонливость и постоянная усталость преследует людей старшего возраста. Одним из видов бессонницы является нарколепсия, которая может сопровождать человека на протяжении всей жизни. Нарушения сна первичного типа не представляют собой самостоятельные заболевания, они проявляются на фоне других, более серьезных недугов связанных с ЦНС. Вторичное нарушение, а именно патологическая сонливость, может быть спровоцировано длительным приемом определенных лекарственных препаратов, гормонов.
Бессонница: причины
Самыми популярными причинами, которые благоприятно способствуют развитию бессонницы, являются:
Это нарушение сна, как правило, сопровождается рядом симптомов:
При бессоннице человеку необходимо около 40 минут, чтобы уснуть, а сам период сна длиться не более 5ти часов. Такое нарушение прослеживается на протяжении 1-2 месяцев.
Бессонница: анализ, диагностика
Своевременная постановка диагноза очень важна, она способствует действенному лечению. Диагностические методы включают в себя:
Помимо этих методов доктор проводит опрос больного и может дополнительно назначить консультацию психотерапевта.
Бессонница: лечение и профилактика
Основная профилактика недуга подразумевает выполнения определенных правил, а именно:
Это заболевание предусматривает соблюдение определенного режима питания, прежде всего, продукты должны помогать организму, вырабатывать мелатонин. Именно он способствует глубокому и полноценному сну. Продукты, которые повышают уровень мелатонина:
Вредные продукты при бессоннице:
Abonējiet biļetenu