Bulgur golden (no baltajiem kviešiem), Bulgur, Bob's Red Mill, 793 g
Bulgur Tuvo Austrumu un Vidusjūras reģiona galvenais ēdiens, kas pazīstams arī kā ala, ir brīnišķīga un daudzpusīga brokastu, pusdienu vai vakariņu sastāvdaļa. Tā ir lieliska sastāvdaļa salātiem un plovam. To pievieno kraukšķēšanai dažādu veidu maizei un bulciņām. Bulguru sajauc kotletēs, lai iegūtu unikālu garšu. Bulgura riekstu garša ir ideāli piemērota sāļiem ēdieniem un maizei. Bulgurs ir ideāls aizvietotājs tādiem produktiem kā kartupeļi, makaroni un malta gaļa. Tāpat kā daudzi pārtikas produkti, kas gatavoti no veseliem graudiem, bulgurs ir pārtikas spēkstacija. Bulguram ir veselīgs tauku, šķiedrvielu un olbaltumvielu līdzsvars, lieliski piemērots tiem, kas seko figūrai un svaram, ir daļa no dažādām diētām.
Diētas ar augstu veselu graudu un citu augu pārtiku ar zemu tauku, piesātināto tauku un holesterīna saturu var samazināt sirds slimību un noteiktu vēža veidu risku. On the Biotus mājaslapā, varat arī ne tikai iegādāties, bet arī iepazīties ar produktiem, iegūt pilnīgu informāciju no mūsu konsultantiem.
Boba sarkanās dzirnavas, pilngraudu zelta bulgurs
Gatavošanas metode: 1 glāze bulgura pārslu un 2 tases ūdens. Pārpalikumu noteciniet Šķidrumu un ar dakšiņu saputojiet bulguru. pasniedz 4 (apmēram 2 1/2 tases).
Vislabāk uzglabā ledusskapī vai sasaldē.
Citas sastāvdaļas: putraimi baltie kvieši.
| Sastāvdaļas: | ||
| Pasniegšana: 1/4 putraimi (43 g) | ||
| Porcijas vienā traukā: 16 | ||
| Viena porcija | % no ikdienas nepieciešamības* | |
| kalorijas | 150 | |
| Kalorijas no taukiem | 5 | |
| Kopējais tauku daudzums | 0,5 g | 1% |
| Piesātinātie tauki | 0 g | 0% |
| Trans tauki | 0 g | |
| holesterīns | 0 mg | 0% |
| Nātrijs | 0 mg | 0% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums ov | 31 g | 10% |
| Diētiskās šķiedras | 5 g | 20% |
| Cukurs | 0 g | |
| Olbaltumvielas | 5 g | |
| A vitamīns | 0% | |
| C vitamīns | 0% | |
| Kalcijs | 2% | |
| dzelzs | ; | 6% |
| * Dienas nepieciešamība, pamatojoties uz 2000. g. kaloriju diēta. ;Jūsu dienas deva var būt lielāka vai mazāka atkarībā no jūsu vajadzībām pēc kalorijām. |
| kalorijas: | 2000 | 2500 | |
| Kopā tauki | Mazāk par | 65g | 80g> |
| Tauki | Mazāk par | 20 g | 25 g |
| Holesterīns | Mazāk par | 300 mg | 300 mg |
| Nātrijs | Mazāk par | 2400 mg | 2400 mg |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 300g | 375g | |
| Diētisks šķiedra | 25 g | 30 g span> |
Klientu jautājumi
Uzdodiet savu jautājumu
Atgriezties uz pieteikšanās lapu