Melnās pupiņas, Eden Foods, 822 g
Izpārdots
Товар месяца! Природный детокс. 
Sastāvs | |||
Pasniegšana: 1/2 tase (130 g) | |||
Porvācijas vienā konteinerā: apmēram 6 porcijas | |||
| Sastāvs vienā porcijā | % no dienas naudas vajadzības | |
kalorijas | 110 |
| |
Kalorijas no taukiem | 10 |
| |
Kopējais tauku saturs | 1g | 2% | |
Piesātinātie tauki | 0 g | 0% | |
Trans tauki | 0g |
| |
Holesterīns | 0 mg | 0% | |
Nātrijs | 15 mg | 0% | |
Kālijs | 280 mg | 8% | |
Kopā ogļhidrāti | 18 g | 6% | |
Pārtika šķiedras | 6 g | 24% | |
Cukurs | 0 g |
| |
Olbaltumvielas | 7 g | 14% | |
Kalcijs |
| 6 % | |
Dzelzs |
| 10% | |
tiamīns &nbs p; (B1) |
| 6% | |
Riboflavīns (B2) |
| 4% | |
Niacīns (B3) |
| 2% | |
Folija skābe (B9) |
| 8% | |
Fosfors |
| 10% | |
Magnijs |
| 15% | |
Cinks |
| 8% | |
Nav ir nozīmīgs A un C vitamīna avots. * Procentuālās dienas vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jūsu dienas vērtības var būt lielākas vai zemākas atkarībā no jūsu vajadzībām kalorijās: | |||
; |
|
|
|
| Kalorijas | 2000 | 2500 |
Kopā tauki | Mazāk par | 65 g | 80 g |
bagātīgi tauki | Mazāks par | 20 g | 25 g |
Holesterīns | Mazāk par | 300 mg | 300 mg |
Nātrijs | Mazāks par | 2400 mg | 2400 mg |
Kālijs |
| 3,500 mg | 3,500 mg |
Kopā ogļhidrāti |
| 300 g | 375 r |
Pārtika šķiedras |
| 25 g | 30 g |
Olbaltumvielas |
| 50 g | 65 g |
Apraksts
Melnajām pupiņām ir salda, zemes garša un mīksta tekstūra. Šīs klasiskās pupiņas, kurās ir daudz dzelzs, šķiedrvielu, olbaltumvielu un zemu tauku saturu, ir veselīgs un garšīgs ikdienas ēdiens. Pupiņās ir daudz uzturvielu, tāpēc tās bieži tiek ieteiktas kā galvenās olbaltumvielas veselīgā veģetārā uzturā. Melnās pupiņas ir lieliska sastāvdaļa salātos, zupās, sautējumos, mērcēs, salsā, veselos graudos, tortiljās, tako, burito, kesadiljās, ceptās pupiņās un jebkurā no meksikāņu un latīņamerikāņu receptēm. Receptēs vienmēr tiek izmantots daudz garšaugu un dārzeņu. Biotus mājaslapā varat arī ne tikai iegādāties, bet arī iepazīties ar produktiem, iegūt pilnīgu informāciju no mūsu konsultantiem.
Lietošanas ieteikumi
Ēdienu gatavošanaMērcēšana: noskalojiet pupiņas un pārklājiet ar ūdeni. Mērcēt 6-8 stundas vai nakti. Ielieciet katliņā ar 3 collām verdoša ūdens, izslēdziet uguni, pārklājiet un ļaujiet nostāvēties 1,5 stundas. Nolejiet atlikušo mērcēšanas ūdeni.Pagatavošana: Uz 1 glāzi izmērcētu pupiņu ielejiet katlā ar biezu dibenu 3 tases ūdens. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Piezīme: 1/2 glāzes sausu pupiņu = 1 1/2 glāzes vārītas.
Citas sastāvdaļas:
Brīdinājumi:
Uzglabāt vēsā, sausā vietā.
Es atcerējos savu paroli