Pupiņas (Orca Beans), Bob's Red Mill, 623 g
Pupiņas (Orca) pazīstamas arī kā kalipso pupiņas, tās ir mazas un garšīgas pupiņas, kas ir bagātīgi raibās ar melnbaltiem plankumiem. Pupiņas satur lielu šķiedrvielu procentuālo daudzumu un dzelzs. Pupiņas lieliski papildina salātus, zupas un piedevas. Atšķirībā no daudziem citiem pākšaugiem, Orca pupiņas saglabā savu kvalitāti pēc vārīšanas, padarot tās par lielisku papildinājumu jūsu ēdienreizēm. Šīs pupiņas var būt veselīga un garšīga garšviela. katru dienu. Pupiņās ir daudz uzturvielu, tāpēc tās bieži tiek ieteiktas kā galvenās olbaltumvielas veselīgā veģetārā uzturā. Receptes vienmēr izmanto daudz garšaugu un dārzeņu.
Diētas, kas bagātas ar veseliem graudiem un citiem augu pārtikas produktiem, ir zems taukos, piesātinātajos taukos un holesterīnā, var samazināt sirds un asinsvadu slimību un noteiktu vēža veidu risku. Lai iegūtu sīkāku padomu, varat sazināties ar vietnes Biotus menedžeri.
Bob's Red Mill, Orca, Heritage Beans
Pagatavošanas metode: sašķiro pirms gatavošanas.
Pēc šķirošanas un skalošanas 1 stikla pupiņas , pievienojiet 4 tases ūdens. Nosedziet un uzvāra. Ja nepieciešams, gatavošanas laikā pievienojiet vairāk ūdens, lai pupiņas būtu pārklātas. ;pasniedz 4 (apmēram 3 tases).
Dcitas sastāvdaļas: Orkas pupiņas .
Uzglabāt sausā, vēsā vietā.
| Sastāvs: | ||
| Pasniedz: 1/4 tase (50 g) | ||
| Konteinera porcijas: 12 | ||
| Katrai porcijai | % no ikdienas nepieciešamības* | |
| Kalorijas | 170 | |
| Kalorijas no taukiem | 5 | ; |
| Kopējais tauku saturs | 1g | 2% |
| Piesātinātie tauki span> | 0 g | 0% |
| Trans tauki | 0g | |
| Holesterīns | 0 mg | 0% |
| Nātrijs | 0mg | 0% |
| Kālijs | 740 mg | 20% |
| Kopā ogļhidrāti | 32 g | 11% |
| Diētiskās šķiedras | 17g | 68% |
| Cukurs span> | 2g | |
| Proteīns | ||
| A vitamīns | 0% | |
| C vitamīns | 0% | |
| Kalcijs | 8% | |
| Dzelzs | 25% | |
| Folāts | 25% | |
| Fosfors | 25% | |
| Magnijs | 25% | |
| Cinks | 15% | |
| * Procentuālās dienas vērtības (DV) ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jūsu dienas vērtības var būt ejiet uz augšu vai uz leju atkarībā no jūsu kaloriju vajadzībām: | ||
| Kalorijas: | 2000 | 2500 | |
| Kopējais tauku daudzums | Mazāks par | 65 g | 80 g |
| Tauki span> | Mazāk par | 20 g | 25 g |
| Holesterīns | Mazāk nekā | 300 mg | 300 mg |
| Nātrijs | Mazāk par | 2400 mg> | 2400 mg |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 300 g | 375 g | |
| Diētiskās šķiedras | 25 g | 30 g |
Klientu jautājumi
Uzdodiet savu jautājumu
Atgriezties uz pieteikšanās lapu