Sarkanās mazās pupiņas, Bob's Red Mill, 765 g
Sarkanajām pupiņām ir salda, riekstu garša. Šīs klasiskās pupiņas, kurās ir daudz dzelzs, šķiedrvielu, olbaltumvielu un zemu tauku saturu, ir veselīgs un garšīgs ikdienas ēdiens. Pupiņās ir daudz uzturvielu, tāpēc tās bieži tiek ieteiktas kā galvenais proteīns veselīgā veģetārā uzturā. Pupiņas visbiežāk izmanto Āzijas virtuvē kopā ar rīsiem vai var vārīt ar cukuru, lai izmantotu konditorejas izstrādājumos (kūkās un maizē). . Pupiņas ar zemu tauku saturu un augstu olbaltumvielu saturu ir lieliska sastāvdaļa salātos, zupās, čili, mērcēs, veggie burgeros, saldos ēdienos (japāņu desertos). Receptes vienmēr lietojiet daudz zaļumu un dārzeņu. Biotus mājaslapā varat arī ne tikai iegādāties, bet arī iepazīties ar produktiem, iegūt pilnu informāciju pie mūsu konsultantiem.
Uzturs, kas bagāts ar veseliem graudiem un citiem augu pārtikas produktiem ar zemu tauku, piesātināto tauku un holesterīna saturu, var samazināt sirds slimību un dažu vēža risku. . span>
Lietots:
Mērcēt pupiņas uz nakti. Nosusiniet un noskalojiet pupiņas. . Pievienot Uz 1 tasi pupiņu apēd 4 glāzes ūdens Šķidrumam jābūt virs pupiņu augšdaļas. Vāra; samaziniet siltumu un vāriet uz lēnas uguns 1–1/2 stundas. 1 glāze pupiņu — iegūst 2 glāzes vārītu pupiņu.
Vārītas pupiņas var ilgt. līdz 1 nedēļai ledusskapī un līdz 6 mēnešiem saldētavā.
Dcitas sastāvdaļas: sarkanās mazās pupiņas.
Vislabāk ir atdzesēt vai sasaldēt.
Sastāvs | |||
| Porcija: 1/4 krūzes (46g) | |||
Porcijas vienā konteinerā: 16 | |||
| B viens rādīšana | % no DV | |
Kalorijas | 160 |
| |
Kalorijas no taukiem | 0 |
| |
Kopējais tauku daudzums | 0g | 0% | |
Trans tauki | 0 g |
| |
Monesaturēts tauki | 0 g | 0% | |
Polinepiesātināts tauki | 0 g |
| |
Holesterīns | 0 mg | 0% | |
Nātrijs | 5 mg | 0% | |
Kopā ogļhidrāti | 28 mg | 9% | |
Pārtika šķiedras | 7 g | 28% | |
Cukurs | 1 g |
| |
Proteīns | 10 g | 0% | |
A vitamīns |
| 0% | |
C vitamīns |
| 4% | |
Kalcijs | ; | 4% | |
Dzelzs |
| 15% | |
* Ikdienas prasība ir balstīta uz 2000 kaloriju diētu. Jūsu dienas deva atkarībā no jūsu vajadzībām pēc kalorijām var būt lielāka vai mazāka. | |||
; | Kalorijas | 2000 | 2500 |
Kopējais tauku daudzums | Mazāks par | 65 g | 80 g |
Piesātinātie tauki | Mazāks par | 20 g | 25g |
Holesterīns | Mazāks nekā | 300 mg | 300 mg |
Nātrijs | Mazāks par span> | 2400 mg | 2400 mg |
Kopējais ogļhidrātu daudzums |
| 300 g | 375 g |
Diētiskās šķiedras |
| 25 g | 30 g |
Kalorijas uz Gram: |
Klientu jautājumi
Uzdodiet savu jautājumu
Atgriezties uz pieteikšanās lapu