Креатин моногидрат, Creatine Monohydrate, MST, 90 капсул

О продукте

Бывает ли так, что во время выполнения тяжелого подхода мышцы вдруг отказываются работать, хотя вы чувствуете, что могли бы сделать еще несколько повторений? Во время интенсивных и взрывных движений организм молниеносно сжигает АТФ (аденозинтрифосфат) — единственный источник энергии, который клетки способны использовать в данную секунду, и когда эти запасы истощаются, наступает резкая мышечная усталость. Creatine Monohydrate от MST® Creatine Monohydrate позволяет сформировать надежный запас энергии непосредственно в мышечных тканях. Данная добавка способствует повышению взрывной силы, удержанию максимальной выносливости во время пиковых нагрузок и формированию оптимальных условий для увеличения сухой мышечной массы

Креатин — это природное органическое соединение, которое синтезируется в организме из трех аминокислот и хранится преимущественно в скелетных мышцах, выполняя роль энергетического буфера. В природе он содержится в красном мясе и рыбе, однако для получения спортивной суточной нормы пришлось бы съедать более килограмма говядины ежедневно. Дополнительный прием в виде креатина моногидрата обеспечит организм этим веществом в наиболее биодоступной форме, способствует поддержке высокого уровня физической производительности без перегрузки пищеварительной системы.

• Форма выпуска: 90 капсул.
• Рекомендуемая суточная порция: 3 капсулы.
• Рекомендуемый возраст: взрослым.

Для чего принимать

• Поддержка взрывной силы и энергии — креатин принимает непосредственное участие в оперативном восстановлении АТФ, что важно во время спринтов, прыжков или поднятия тяжелого веса. Это позволяет сделать больше повторений и работать с большей интенсивностью.

• Рост мышечной массы — вещество притягивает и задерживает молекулы воды внутри мышечных клеток, увеличивая их объем. Такой правильный клеточный стресс в комбинации с тренировками создает благоприятную среду для синтеза белка и увеличения мускулатуры.

• Ускорение восстановления — поддержка стабильного уровня креатина в организме может способствовать уменьшению микроповреждений волокон после тяжелых физических нагрузок. Это позволяет скорее возвращаться к тренировочному графику без ощущения чрезмерной истощенности.

• Поддержка когнитивных функций — центральная нервная система также использует АТФ как топливо во время высокого умственного напряжения. Насыщение организма креатином способствует поддержке концентрации, фокуса и позволяет снизить ментальную усталость.

Инструкция по применению

Количество в день: 3 капсулы в сутки.

Когда принимать: принимайте по три капсулы в день, запивая большим количеством воды.

Лучше действует вместе с:

• Углеводами (например, соком) — простые углеводы стимулируют выброс инсулина, который работает как транспортная система и позволяет доставить креатин непосредственно в мышечные клетки.

• Сывороточным протеином — эти две добавки синергично работают для поддержки активного синтеза мышечного белка и улучшения восстановления после зала.

Стоит избегать комбинаций с:

• Большими дозами кофеина — чрезмерное употребление крепкого кофе или мощных предтренировочных комплексов одновременно с креатином может способствовать выведению жидкости из организма и несколько снижать усвоение добавки.

Условия хранения: хранить в невскрытом виде в прохладном, сухом месте. Защищать от прямого тепла и света. Хранить в недоступном для маленьких детей месте. После вскрытия использовать в кратчайшие сроки.

Противопоказания и предостережения

• Предостережения: не подходит для детей, беременных и кормящих грудью женщин. Может содержать следы глютена, яиц, сои, молока и орехов. Диетические добавки не должны использоваться как замена разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни.

• Дозировка: не превышать рекомендуемую суточную порцию потребления. Чрезмерное употребление не ускоряет результат и может быть вредным для организма.

• Консультация с врачом: перед началом приема каких-либо диетических добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом, особенно если вы беременны, кормите грудью, имеете хронические заболевания или принимаете другие препараты.

• Статус продукта: этот продукт является диетической добавкой. Не является лекарственным средством. Не предназначен для диагностики, терапии или профилактики заболеваний.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Когда я почувствую первые результаты от приема?

Креатин имеет накопительный характер. Обычно первые положительные изменения — увеличение наполненности мышц и прирост рабочих весов — становятся ощутимыми через 10–14 дней регулярного ежедневного употребления.

Задерживает ли этот креатин воду под кожей, вызывая отеки?

Качественный креатин моногидрат притягивает воду, но делает это исключительно внутри мышечной клетки (внутриклеточная гидратация). Это делает мышцы более объемными и упругими, не вызывая отечности лица.

Можно ли принимать креатин девушкам?

Да. Женский организм точно так же нуждается в запасах АТФ для проведения качественных и интенсивных тренировок. Креатин не является гормональным продуктом, поэтому он способствует исключительно улучшению тонуса тела и выносливости, не делая фигуру массивной.

Чем капсулы лучше обычного порошка?

Капсулированная форма максимально удобна: ее легко брать с собой на тренировку или в путешествие, не нужно искать шейкер и воду для размешивания. Кроме того, оболочка капсулы обеспечит получение точной порции без остатков на дне стакана.

Исследования о пользе

Действие  креатина на физическую производительность и выносливость. Масштабный обзор Международного общества спортивного питания подтверждает, что креатин моногидрат является наиболее результативной легальной эргогенной добавкой для спортсменов. Исследования свидетельствуют, что он стабильно способствует повышению интенсивности тренировок и позволяет увеличивать мышечные объемы в условиях регулярных физических нагрузок. 
Источник: PubMed - International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine

Креатин как средство поддержки когнитивных функций. Исследования свидетельствуют, что добавление креатина может положительно действовать не только на мышцы, но и на мозг. Ученые обнаружили, что добавка способствует улучшению кратковременной памяти и позволяет снизить ментальную усталость, особенно в ситуациях, связанных с недостатком сна или высоким умственным напряжением. 
Источник: PubMed  - Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials