Магний цитрат, Magnesium Citrate, The Vitamin Shoppe, 200 мг, 300 таблеток

Magnesium Citrate от The Vitamin Shoppe — это высокоусвояемая форма магния, представленная в крупной упаковке на 300 таблеток, которая подходит для продолжительного приёма. Формула на основе цитрата позволяет организму легче усваивать минерал без раздражения пищеварительного тракта. Продукт предназначен для восполнения магния при высокой нагрузке, небалансе питания или дефиците нутриентов. Он подходит для повседневного рациона взрослых, в том числе при активном образе жизни и повышенных энергетических затратах.

Информация о продукте

• Форма выпуска: таблетированная

• Количество в упаковке: 300 таблеток

• Дозировка: 200 мг магния цитрата на 1 таблетку

• Назначение: пополнение магния в рационе при высоких умственных, физический или стрессовых нагрузках

• Возрастная категория: взрослые

• Совместимость: может сочетаться с кальцием, витамином D3, витамином B6, цинком и другими минеральными добавками

Ключевые преимущества

• Форма цитрата: гарантирует хорошую усвояемость магния по сравнению с другими солями

• Подходит для комбинированного приёма: можно использовать в составе минерало-витаминных комплексов

• Не раздражает ЖКТ: цитрат магния переносится лучше, чем формы с низкой биодоступностью

• Подходит для активного образа жизни: восполнение магния важно при интенсивных тренировках и спортивной активности

Ингредиенты и их свойства

• Магний (в форме цитрата): это ключевой макроэлемент, участвующий в более чем 300 ферментативных реакциях. Он играет важную роль в производстве энергии (АТФ), регуляции сократимости мышц, передаче нервных импульсов и минерализации костной ткани. Форма цитрата является органической и гарантирует высокую биодоступность при минимальной нагрузке на пищеварительный тракт. Такая форма особенно рекомендована при чувствительном ЖКТ и при нарушениях абсорбции других солей магния.

Инструкция по применению: Magnesium Citrate, The Vitamin Shoppe, 200 мг, 300 таблеток

• Рекомендации по применению: принимать по одной (1) таблетке до двух раз в день, желательно во время еды.

Состав: Magnesium Citrate, The Vitamin Shoppe, 200 мг, 300 таблеток

• Другие ингредиенты: микрокристаллическая целлюлоза, кроскармеллоза натрия, стеариновая кислота, диоксид титана, диоксид кремния.
• Не содержит: глютена, сахара, соли, консервантов и искусственных ароматизаторов.

Основные преимущества: Magnesium Citrate, The Vitamin Shoppe, 200 мг, 300 таблеток

Magnesium Citrate от The Vitamin Shoppe — это продукт для длительного применения, содержащий магний в высокоусвояемой форме цитрата. Минерал играет важную роль в работе нервной, мышечной та сердечно-сосудистой систем, участвует в ферментативных реакциях и энергетическом обмене.

• Минерал для мышц: магний участвует в механизмах сокращения и расслабления мышц, в том числе скелетных, сердечных и гладких

• Энергетический обмен: играет ключевую роль в цикле АТФ, действуя на выработку клеточной энергии при физической и умственной активности

• Форма цитрата: обладает высокой биодоступностью и переносимостью, особенно при чувствительном пищеварении

• Участие в метаболизме: действует на транспорт и утилизацию глюкозы, что особенно актуально при колебаниях уровня сахара в крови

• Баланс нервной системы: минерал задействован в передаче нейросигналов, может быть полезен при раздражительности или эмоциональном перенапряжении

• Релаксация в вечернее время: может применяться перед сном для оптимизации состояния нервной системы

• Восстановление после нагрузок: важен для компенсации потерь магния при потоотделении, физической усталости или диетических ограничениях

Свойства: Magnesium Citrate, The Vitamin Shoppe, 200 мг, 300 таблеток

Противопоказания и предостережения: Magnesium Citrate, The Vitamin Shoppe, 200 мг, 300 таблеток

Исследования о пользе: Magnesium Citrate, The Vitamin Shoppe, 200 мг, 300 таблеток

Magnesium Citrate от The Vitamin Shoppe содержит высокоусвояемую форму магния, важного для метаболической активности, работы мышц и нейронной проводимости. Цитрат магния особенно популярен в программах для коррекции нутритивных дефицитов при высоких нагрузках. Исследования подтверждают, что эта форма магния активно участвует в регуляции функций нервной, мышечной и сердечно-сосудистой систем.

Исследования

• Роль магния в восстановлении после физической нагрузки: в этом исследовании оценивалась способность магния цитрата снижать проявления мышечной усталости после аэробной и силовой активности. Участники, получавшие цитратную форму, отмечали улучшение самочувствия и снижение утомляемости. Биохимические маркеры указывали на благоприятные изменения в метаболизме АТФ и восстановление мышечной функции. При этом не наблюдалось нежелательных реакций со стороны ЖКТ или ЦНС. Исследователи пришли к выводу, что магний цитрат может применяться при регулярной физической активности.
  Источник: Clinical Nutrition
• Действие магния на структуру сна: исследование рассматривало участие магния в регуляции сна, особенно его глубокой фазы (slow-wave sleep). Исследователи отметили, что прием магния цитрата связан с модуляцией активности ГАМК-рецепторов и улучшением показателей объективного сна. У добровольцев наблюдалась стабилизация ритмов и снижение пробуждений в ночное время. Эти данные подчеркивают значимость магния для нейровегетативной регуляции.
  Источник: Sleep Medicine Reviews
• Сравнение биодоступности различных форм магния: работа была направлена на оценку степени усвоения разных соединений магния. Цитратная форма продемонстрировала наивысшую биодоступность по сравнению с оксидом, сульфатом и хлоридом. Концентрация магния в плазме крови существенно возрастала при использовании цитрата. Авторы заключили, что он наиболее предпочтителен при диетическом применении.
  Источник: Journal of the American College of Nutrition

Мнения экспертов

• Доктор Линда Херманн, RDN: «Цитрат магния — это форма, которую я чаще всего рекомендую своим клиентам, особенно при стрессовой нагрузке и выраженном мышечном напряжении. Она мягко действует на желудочно-кишечный тракт и подходит для вечернего применения».