Linsēklas (uzturs), linsēklu milti, Bob's Red Mill, 907 g
Izpārdots
Скидки до -40%! Стройное тело и контроль аппетита 
| Sastāvdaļas: | ||
| Pasniegšana: 2 ēdamkarotes | ||
| Porcijas vienā traukā: 69 | ||
| Viena porcija | % no ikdienas nepieciešamības* | |
| kalorijas | 60 | |
| Kalorijas no taukiem | 40 | ; |
Kopējais tauku saturs Piesātinātie tauki | 4,5 g 0,5 g | 7% 3% |
| Monossātinātie tauki span> | 0,5 g | 0% |
Polinepiesātinātie tauki Omega-3 | 3,5 g span> 2400 mg | |
| Cholest erin | 0 mg | 0% |
| Nātrijs | 0 mg | 0% |
| Kopā ogļhidrāti | 4 g | 1% |
Diētiskās šķiedras Šīstošās šķiedras Nešķīstošās šķiedras
| 4 g 1 g 3 g
| 15%
|
| cukuri | 0 g span> | |
| Proteīns | 3 g | |
| A vitamīns | 0% | |
| C vitamīns | 0% | |
| 2% | ||
| Dzelzs | 4 % | |
| * Dienas vērtība ir balstīta uz 2000 kaloriju diētu. Jūsu dienas deva var būt lielāka vai mazāka atkarībā no jūsu kaloriju vajadzībām. |
| Kalorijas: | 2000 | 25000 | |
| Kopējais tauku saturs | Mazāk par | 65 g | 80 g |
| Tauki | Mazāk par | 20 g | 25 g |
| Holesterīns | Mazāk par | 300 mg | 300 mg |
| Nātrijs | Mazāk par | 2400 mg span> | 2400mg |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 300g | 375g | |
| Diētiskās šķiedras |
Linu sēklas tiek plaši izmantotas pārtikas rūpniecībā, kosmetoloģijā un medicīnā. Pateicoties tajās esošajiem antioksidantiem, sēklām piemīt antibakteriālas un pretvīrusu īpašības, un tās tiek izmantotas imunitātes stiprināšanai. Turklāt linu sēklas – lielisks līdzeklis cīņā ar lieko svaru.
Gatavošanas metode:
Linu smalkmaizītes: ; 1–1/2 glāzes nebalinātu balto miltu; 3/4 glāzes linsēklu; 3/4 glāzes auzu kliju; 1 glāze brūnā cukura; 2 tējkarotes cepamās sodas; 1 tējkarote cepamā pulvera; 1/2 tējkarotes sāls; 2 tējkarotes kanēļa; 1-1/2 glāzes rīvētu burkānu; 2 āboli, nomizoti un sasmalcināti; 1/2 tase rozīņu (pēc izvēles); 1 glāze sasmalcinātu riekstu; 3/ 4 glāzes piena; 2 olas, sakultas; 1 tējkarote vaniļas cukura.
Sajauc miltus, linus, auzu klijas, brūno cukuru, cepamo sodu, cepamo pulveri, sāli un kanēli lielā bļodā. Sajauciet burkānus, ābolus, rozīnes (ja vēlaties) un riekstus. Apvienojiet pienu, sakultas olas un vaniļu. Ielejiet šķidrās sastāvdaļas sausās sastāvdaļās. Maisiet līdz gludai, piepildiet cepšanas trauks līdz 3/4. Cep līdz e 15–20 minūtes. Sanāk 15 vidējas kūkas.
Citas sastāvdaļas: linsēklas. Bez konservantiem vai ķīmiskām piedevām.
Es atcerējos savu paroli