Rudzi (pilngraudu), Bob's Red Mill, Organic, 793 g
Rudzus daudzas Ziemeļeiropas un Krievijas tautas izmanto kā miltus maizes un maizes izstrādājumu ražošanai. Rudzu graudu krāsa atšķiras no zeltainas līdz zaļai (zaļa ir unikāla tikai rudziem).Rudzi ir bagātīgs un daudzpusīgs olbaltumvielu un uztura šķiedrvielu avots, īpašs šķiedrvielu veids, ko sauc par arabinoksilānu, kas ir pazīstams arī ar savu augsto antioksidantu aktivitāti. selēna, fosfora, magnija, vara, cinka un olbaltumvielu avots. Rudzus (putraimus) var pagatavot kā brokastu pārslas vai rudzu miltus cepšanai. Rudzus var izmantot citu veidu pilngraudu (kviešu) vietā , speltas un brūnie rīsi) dažādos ēdienos. Diedzētus rudzu graudus var izmantot arī salātos un sviestmaizēs.
Lietošana: Sagatavošana: sajauc 1/2 tase (mazgātu) rudzu. graudi ar 1–3/4 glāzēm ūdens un 1/4 tējkarotes sāls. Nolejiet lieko ūdeni un nolieciet malā, lai atdziest.
DCitas sastāvdaļas: Organiskie pilngraudu rudzi
| Sastāvs : | ||
| Porcija: 1/4 tase (45 g) | ||
| Porcijas vienā konteinerā: 17 | ||
| Viena porcija | % no ikdienas nepieciešamības* | |
| Kalorijas | 150 | |
| Kalorijas no taukiem | 10 | |
| Kopējais tauku saturs | 1 g | 2% |
| Monossātinātie tauki | 0 g | 0% |
| Polinepiesātinātas tauki | 0 g | |
| Holesterīns | 0 mg | |
| Nātrijs | 0 mg | 0% |
| Kopā ogļhidrāti | 33 g | 11% |
Diētiskās šķiedras Cukurs | 6 g 3 g | 24 %
|
| Proteīns | 6 g | 0% |
| A vitamīns | 0% | |
| C vitamīns | 0% | |
| Kalcijs | 2% span> | |
| Dzelzs | 10% | |
| * prasība ir balstīta uz 2000 kaloriju diētu. Jūsu dienas deva var būt lielāka vai mazāka atkarībā no jūsu kaloriju vajadzībām. |
| kalorijas | 2000 span> | 2500 | |
| Kopējais tauku saturs | Mazāk par | 65 g | 80 g |
| Piesātinātie tauki | Mazāk par | 20 g | 25 g |
| holesterīns | Mazāk par | 300 mg | 300 mg |
| Nātrijs | Mazāk par | 2400 mg | 2400 mg |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 300 g | 375 g | |
| Diētiskās šķiedras | 25 g | 30 g span> | |
Klientu jautājumi
Uzdodiet savu jautājumu
Atgriezties uz pieteikšanās lapu